우리가 드라마에 빠져들 때면
 

 우리는 드라마를 보면서 마음이 촉촉이 젖어드는 순간, 드라마에 몰입하게 되고 감동을 느낍니다. 드라마에 집중하고 있을 때면, 신기하게도 다른 일들은 모두 잊어버리고 드라마의 스토리와 배경, 배우들의 대사와 행동에만 집중하게 됩니다. 드라마에 빠져들었다는 것을 인지하는 것은 그 날의 드라마 한 회를 시청하는 것이 끝이 나고 몰입에서 벗어날 때 즈음이지요. 우리는 왜 드라마를 볼 때 이처럼 빠져들게 되는 것일까요?

 우리가 TV를 볼 때, 화면과 스토리, 배우들의 열연 등의 드라마의 구성요소에 ‘주목’을 하게 됩니다. 이는 우리의 뇌에서 '지향 반응'이 일어나기 때문이지요. 지향 반응이란 생리학적 변화와 연관된 단기적인 반응인데요, 새롭고 신기한 것을 시청할 때 뇌에서 신호가 발생하고 이 때, 주목과 몰입 현상이 일어나게 됩니다. 이를 심전도, 피부반응, 눈썹의 움직임, 입 꼬리의 움직임, 광대뼈의 움직임 등을 측정하여 알 수 있습니다.

드라마 '빅'의 한장면. / 출처:kbs 홈페이지 보도자료


우리가 드라마에 주목 할수록 피부전도가 순간적으로 증가하게 되고, 심장 박동수는 순간적으로 감소합니다, 그리고 뇌전도를 측정해보면 순간적으로 알파파의 차단이 일어나며, 피부 온도는 상승하게 되죠. 또, 뇌혈관이 확장되고 동시에 주변부 혈관이 수축하는 생리적 변화가 일어납니다. 신기하게도 드라마의 매 순간마다 우리의 신체는 민감하게 반응하며 수많은 변화를 일으키는 것이지요.

 1980년대 정신생리학자인 리브즈우리가 미디어를 접할 때 지향반응을 측정하는 최상의 단일지표는 순간적인 심장박동수의 감소임을 밝힌바 있습니다. 심장박동은 부교감신경계와 교감신경계에 의해 결정되는데, 그 중 부교감신경계의 활성화는 전반적인 주목과 각성상태에 영향을 미치며, 외적 자극에 대한 주목이 가능토록 해줍니다. 그리고 이 때, 심장박동수의 감소가 일어나게 되는 것이지요.

@Aunt Owwee / http://www.flickr.com/photos/aunto/3281711078/


반대로, 교감신경계 활성화는 심장박동수를 증가시킵니다. 그러므로 우리는 마음을 사로잡는 드라마의 장면을 마주할 때면, 뇌에서 분비되는 자극이 부교감신경계와 교감신경계 모두를 활성화하고, 증가와 감소라는 두 가지 신호가 동시다발적으로 심장에 전달됩니다. 상황에 따라 속도가 증가될 때도 있고 감소될 때도 있지요. 이 때, 드라마의 장면에 대해 잘 인지할수록 심장 박동수가 느려지게 된답니다. 

 한편, 따뜻한 가족애가 느껴지거나 연인 사이에 사랑이 꽃피는 장면을 볼 때면, 마음 한 구석이 훈훈해지는 것을 느낄 수 있습니다. 이러한 마음의 상태는 어떤 장면을 보느냐에 따라서도 다를 수 있습니다. 긍정적인 장면을 볼 때면 심장박동수가 빠른 반면 슬프거나 부정적인 장면을 볼 때면 심장박동수가 느려집니다.

드라마 '빅'의 한장면. / 출처:kbs 홈페이지 보도자료


 이와 같은 생리학적 변화는 감정에 대한 개인적인 경험과 우리가 감정에 대해 말할 때 사용하는 언어 등과 밀접한 연관이 있지요. 드라마의 여주인공이 상대 남자 배우로부터 ‘사랑해’라는 고백을 받을 때면, 마치 우리가 직접 고백 받는 것처럼 가슴이 마구 요동을 칩니다. 우리의 생리적 시스템은 뇌에서부터 발끝까지 전달되어 우리 마음의 상태를 알 수 있도록 해주는 것입니다.
 
 가끔 우리는 드라마 장면에 놀라는 경우도 있습니다. 이 땐, 눈을 깜박거리는 반응이 일어나기도 하는데 이러한 반응은 긍정적인 것을 볼 때보다 부정적인 것을 볼 때 더 많이 나타난다고 합니다. 우리가 무서운 장면이나 드라마 속 인물이 죽는 장면 등을 볼 때 이미 눈을 깜박깜박 움직이고 있다니.. 재미있지 않나요?^^

@grietgriet / Page URL: http://mrg.bz/VbTE07 Image URL: http://mrg.bz/XCEZcB


 이러한 놀람에 대한 반응은 거리에 따라 다를 수도 있습니다. 보기만 해도 달콤함이 전해지는 듯하고 맛있게 생긴 초콜릿 케이크가 가까이 있다면, 테이블에서 50야드나 떨어진 초콜릿 케이크보다 훨씬 더 강하고 자극적이고 긍정적 자극이라고 볼 수 있습니다. 그러니 음식을 주제로 한 드라마를 볼 때면, 우리는 늘 배가 고프지요. 이와 반대로 멀리 떨어져 있는 거리에서 달려오는 귀신은 2피트 정도의 거리에서 우리를 바라보는 귀신보다 덜 무섭고, 덜 자극적입니다. 혹시, 귀신이 무섭게 느껴지는 것도 거리 때문이지 않을까요? 그렇다면 귀신 자체를 지나치게 무서워 할 필요도 없을 거라는 거~

@kellyp42 / www.kellypietphotography.com


 지금까지 드라마를 볼 때, 우리의 생체에서 어떠한 반응이 일어나는지에 대하여 알아보았습니다. 기쁨, 행복, 놀람, 슬픔 등 우리가 느낄 수 있는 오만가지 감정과 상태가 느껴질 때, 우리의 심장이 두근두근 뛴다는 것, 두 뺨을 따라 눈물이 흐르는 것, 그리고 세포의 미세한 부분들이 동시에 작동하고 있다는 것을 함께 떠올린다면 즐거움과 행복은 더 커지지 않을까요? ^^

 

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굿가이(Goodguy)

우리 생활 속 과학이야기

웃으면 복이 온다? 웃음의 미학! 

작성자: 하상윤


‘웃으면 복이 온다.’는 오래된 속설이 있습니다. 아마도 여기서 말하는 ‘복’은 건강과 행복을 의미하는 것이겠지요. 여러분은 하루에 몇 번이나 웃으시나요? 개인마다 조금씩 차이가 있겠지만 인간은 일생동안 평균 50만 번 이상을 웃는다고 합니다. 다시 말해서 웃음은 우리가 살면서 가장 자주 경험하는 정서이며 그만큼 중요하다고 할 수 있습니다.
웃음이 우리의 삶에 미치는 영향은 지대한 것이지만, 너무 가까이 있기 때문에 그 중요성을 깨닫기가 생각처럼 쉽지 않습니다. 그래서 이번 시간에는 웃음의 정서가 우리에게 미치는 영향과 그 원리를 과학적으로 이야기해보고자 합니다.

작성자: 하상윤

웃음은 왜 유발되는가?

웃음의 사전적 의미는 ‘기쁘거나 만족스럽거나 우스울 때 얼굴을 활짝 펴거나 소리를 내는 것’으로서 단순해 보이지만 사실은 매우 기이한 감정 표현입니다. 그 발생이 한 감정에서부터 생기는 것이 아니라 여러 복합적인 감정으로부터 발생하기 때문입니다.

여러분은 어떤 상황에서 웃음을 보이십니까? 아마도 일일이 형언하기 어려울 정도로 다양한 상황에서 웃음이라는 감정표현을 사용할 것입니다. 칸트는 이 웃음의 유발을 '긴장을 유발하는 예상이 갑작스레 무(無)로 돌아갈 때 웃음은 터진다.'라는 간단한 논리로 정의했습니다. 또한 허버트 스펜서는 같은 맥락에서 웃음을 '의식이 굉장한 일에서 사소한 일로 불시에 전이될 때 감정과 감각이 유발하는 신체운동이다.'라고 정의했습니다. TV에 나오는 개그맨들이 반전의 귀재인 것을 보면 쉽게 이해할 수 있습니다.

작성자: ruralsprawl


웃음은 어떻게 유발되는가?

먼저 우리가 포착한 상황을 웃기다고 판단하는 것은 대뇌 전두엽의 역할입니다. 전두엽은 대뇌반구의 앞쪽에 위치한 영역으로 고등행동을 관장하며 다른 역역으로부터 들어오는 정보를 종합하고 행동을 조절합니다. 또한 추리, 계획, 운동, 감정, 문제해결 등의 고등사고에 관여합니다.

대뇌의 전두엽에서 그 상황을 웃기다고 판단하게 되면 편도체·해마·시상하부 등으로 이루어진 대뇌 변연계(대뇌 피질의 아래에 위치하는 기억과 감정 그리고 호르몬을 조절하는 중앙부)에서 웃음의 감정을 생성하게 됩니다. 이어서 대뇌의 운동중추에서 안면으로 신경신호가 전달되고 15개의 안면근육이 수축하면서 웃음이 유발됩니다.

작성자:drinjecto


웃음은 최고의 진통제?

신경계에는 엔도르핀(Endorphin, Endogeneous Morphine)이라고 하는 잘 알려진 신경전달물질(neurotransmitter)이 있습니다. 사실 학술적으로 검증된 바는 아니지만 엔도르핀의 분비와 웃음 사이에는 밀접한 관계가 있다고 여겨져 왔습니다. 우리가 웃을 때 그 분비가 활발해진다고 하여 흔히들 엔도르핀을 ‘웃음호르몬’이라고 부릅니다. 엔도르핀의 어원은 내인성(endogenous) 모르핀(morphine, 아편에서 추출한 진통제)으로 체내에서 분비되는 모르핀이라는 뜻입니다.

진통제인 모르핀의 효과에 대해서 호기심을 느낀 학자들은 몸속에서 그 수용체와 이에 결합하는 내분비 물질을 찾고자 했습니다. 결국 1975년에 약지학자인 코스테리츠에 의해서 발견된 이 물질은 몸에서 분비되는(endogenous) 모르핀(morphine)이라는 뜻에서 엔도르핀이라고 명명되었습니다. 모르핀의 약 300배에 해당하는 강력한 진통효과를 지닌 엔도르핀은 우리가 고통을 느낄 때 활발히 분비됩니다. 따라서 마라토너들이 완주할 때나 산모들이 출산할 때에 극도의 고통을 이겨낼 수 있는 것은 모두 이 엔도르핀 덕분이라고 할 수 있습니다.       

작성자: seanbjack

누구나 한번쯤은 웃고 있는 사람을 보거나 누군가의 웃음소리를 듣고 함께 따라 웃어본 적이 있을 것입니다. 정서는 공유되는 것이고 특히나 웃음은 그 성향이 더욱 강하기 때문입니다. 그래서 자연스레 웃음바이러스라는 말도 생겨난 것이 아닐까요? 우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복하다고 합니다. 그리고 억지로 짓는 웃음 또한 상당한 정서 순화의 효과가 있다고 합니다. 힘들 때일수록 한 번 더 웃음으로써 함께 있는 이들에게는 행복과 위안을 그리고 스스로에게는 여유를 선물하는 지혜를 제안해보면서 이번 기사를 마무리하겠습니다.  








 

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굿가이(Goodguy)

우리 생활 속 과학이야기

ADHD, 아이들만의 문제일까?

@Fayez Closed Account / http://www.flickr.com/photos/kaizat/3530187107/

어느 순간 갑자기 감정을 주체하지 못하고 욱 하는 자신을 발견할 때, 하나의 업무에도 집중하지 못하고 계속해서 같은 부분만 반복해서 읽고 있을 때, 이럴 땐 자신이 성인 ADHD가 아닌 지 의심해보아야 한다.  

ADHD, 이젠 더 이상 아이들만의 질환이 아니다.

주의력 결핍/과잉행동 장애(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder), 일명 ADHD. 7세 이전의 아동에게서 흔히 나타나는 질환으로 알려져 있으나 최근에는 성인 ADHD 환자가 많아지면서 이에 대한 연구도 많아지고 있다. ADHD는 전체 인구의 6% 정도가 증상을 겪으며, 그 중 절반 정도가 성인기에까지 이어진다.

즉, 성인 ADHD는 성인이 되어서야 ADHD 증상이 나타났다기 보다는 보통 아동기 때 인지하지 못하고 지나쳤던 ADHD 행동들이 제때 치료받지 못하여 청소년기, 성인기까지 지속되는 경우에 발생한다. 이처럼 성인기까지 지속되는 ADHD를 '성인 ADHD', 혹은 '성인기 ADHD'라고 부르는데, 미국의 한 조사에 의하면 성인의 ADHD 유병률은 4.4% 이른다고 한다.

@Phil and Pam / http://www.flickr.com/photos/philandpam/2242407835/

아동의 ADHD처럼 단순히 과한 행동을 보이는 것과는 달리 성인 ADHD는 과잉행동이 청소년기를 지나며 차츰 감소하는 양상을 보인다. 대신 감정을 잘 조절하지 못하여 충동적인 성향을 보이거나, 술이나 담배 등의 자극에 쉽게 중독되는 모습을 보인다.
무엇보다도 성인은 직장에 다니는 경우가 많은데, ADHD 증상으로 인해 주의력이 떨어지면 일의 효율성이 낮아지고 맡은 업무를 제대로 처리하지 못해 자신감이 떨어지거나 우울함, 강박증을 갖게 되고, 불안장애가 나타나기도 한다. 특히 사회성이 부족하여 동료나 상사와 마찰을 일으키는 경우가 많고 타인을 배려하지 않고 자신의 말만 늘어놓아 원성을 사기도 하며 이직을 반복한다.

만약 주위에서 잦은 실수를 하거나 지속적으로 기분이 우울해졌다 좋아졌다를 반복하거나 무기력함을 호소하는 사람이 있다면 성인 ADHD를 의심해 보고, 정확한 진단을 받도록 해야 한다. 성인 ADHD는 정도가 심하지 않은 이상 뚜렷한 증상을 보이지 않고 단순히 사회생활에 어려움을 겪는 정도이기 때문에 판단하기가 쉽지 않다. 또한 성인 ADHD를 앓고 있는 사람이 자신이 ADHD를 앓고 있다는 것을 인지하기란 매우 어렵고 타인이 이를 의심하더라도 타인의 이야기를 집중해서 듣지 않기 때문에 스스로 병원에 가는 일은 드물다. 그러니 ADHD는 무엇보다도 주위 사람들의 관심과 의지가 필요하다.

@Daku Resort, Savusavu Fiji / http://www.flickr.com/photos/dakuresort/4582245209/

ADHD의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인, 신경 화학적 요인 등으로 인해 뇌의 불균형이 초래되어 발생하기 때문에 등산이나 자전거, 수영 등 유산소 운동을 통해 뇌에 산소를 원활히 하여 뇌의 활동을 돕거나 단백질이 풍부한 치즈나 육류, 달걀 등을 꾸준히 섭취하면 도움이 된다. 단백질은 신경전달물질의 분비에 핵심적인 기능을 담당하므로 단백질이 부족하면 ADHD 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하도록 하고, 약물치료는 가장 효과적인 치료이나 우선적으로 환경이나 생활습관의 변화를 통해 어느정도 개선될 수 있으므로 증상이 심하지 않다면 우선 생활습관을 바꿔보도록 하자. 명상이나 요가를 통해 집중력을 강화시키는 것도 하나의 방법이다.

ADHD 자가진단법

ADHD를 진단하는 방법에는 여러 가지 설문이 있지만 여기서는 세계보건기구에서 제시한 것과 미국정신의학회 정신편람에 나온 진단법을 소개하고자 한다.

세계보건기구(WHO)에서 제시한 성인 ADHD 자가진단법
(  )어떤 일을 마무리해 끝내는 데 어려움이 있다.
(  )체계적인 일을 순서대로 못한다.
(  )약속이나 할 일을 잊곤 한다.
(  )과제를 피하거나 미룬다.
(  )오래 앉아 있으면 손발을 만지거나 꼼지락거린다.
(  )지나치게 활동적이거나 뭔가를 해야 할 것 같다. 

 위와 같은 특성이 자주 일어나는 것 같다면 전문의의 진단을 받아볼 것.

 

미국정신의학회 정신편람 DSM-4 ADHD자가진단
 
1. ‘부주의’에 의한 유형
(  )주의를 기울이지 못하거나 부주의로 실수를 자주한다.
(  )지속적으로 집중을 오래 하지 못함.
(  )과제나 임무를 끝까지 완수하지 못한다.
(  )타인의 말을 경청하지 못한다.
(  )일이나 업무를 체계적으로 하는데 어려움을 느낀다.
(  )지속적인 정신집중을 필요로 하는 공부나 숙제 등을 싫어하거나 회피하려고 함.
(  )필요한 물건을 자주 잃어버림.
(  )외부 자극에 의해 쉽게 정신을 빼앗김.
(  )일상적으로 해야 할일을 자주 잊어버림.
 
2. ‘과잉행동/충동성’에 의한 유형
(  )손발을 가만히 두지 못하고 앉은 자리에서 계속 꼼지락거림
(  )제자리에 있어야할 때 마음대로 자리를 이탈함
(  )지나치게 뛰어다니거나 기어오른다.
  (청소년이나 성인의 경우 안절부절 하거나 가만히 있지 못함)
(  )활동에 조용히 참여하지 못함
(  )끊임없이 움직임
(  )지나치게 말을 많이 함.
(  )질문이 끝나기 전에 불쑥 대답함
(  )차례를 기다리지 못한다.
(  )타인의 활동에 간섭을 하거나 방해를 한다.

진단방법
부주의 항목 9개중 6개 이상이면 ADHD-부주의형, 과잉행동/충동성 항목 9개중 6개 이상이면 ADHD-과잉행동형으로 분류되며, 만약 두 항목 모두 해당될 경우에는 ADHD-혼합형으로 분류된다.

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굿가이(Goodguy)

우리 생활 속 과학이야기

[APP] MBTI성격유형검사, 이제 스마트폰으로 간편하게!

MBTI 검사가 뭐지?
MBTI는 캐서린 C 브릭스 박사가 '융의 성격유형 이론(심리유형론)'을 바탕으로 70년간의 연구로 제작된 성격테스트로, 'Myer-Briggs Type Indicater'의 약자다.
 

MBTI는 융의 심리유형론을 바탕으로 하고 있는데, 이 이론의 요점은 각 개인이 외부로부터 정보를 수집하고(인식기능), 자신이 수집한 정보에 따라 자신의 행동을 결정하는데(판단기능) 있어 각 개인이 선호하는 방법이 근본적으로 다르다는 것에서 시작한다.

우선, 우리가 사물, 사람, 사건, 생각들을 인식하게 될 때 나타나는 인식과정의 차이를 감각(S:Sensing)과 직관(N:iNtuition)으로 구분하고, 이렇게 인식한 바에 따라 결론을 이끌어 내는 판단과정을 사고(T:Thinking)와 감정(F:Feeling)으로 구분한다. 그리고 이러한 기능을 사용할 때 우리가 취하는 태도에 따라 외향(E:Extraversion)과 내향(I:Introversi-on), 그리고 판단(J:Judging)과 인식(P:Perceiving)으로 구분하게 된다.

MBTI는 네 가지의 분리된 선호경향으로 구성되어 있는데, 각 개인은 자신의 기질과 성향에 따라 각각 4가지의 선호경향에서 두 가지 중 하나의 범주에 속하게 된다. 그렇게해서 총 16가지의 성격유형이 나오게 된다.

1) 외향 vs 내향 : 에너지 방향, 주의초점 기준
2) 감각 vs 직관 : 인식기능(정보수집)
3) 사고 vs 감정 : 판단기능(판단, 결정)
4) 판단 vs 인식 : 이행양식 / 생활양식

MBTI 검사에 따른 16가지 성격유형

외향형(Extraversion) : 자기외부에 주의집중. 폭넓은 대인관계를 유지하며 사교적이고 정열적이며 활동적이다. 외부활동에 적극적이고, 주로 말로 표현하며, 경험한 다음에 이해하는 타입.
내향형(Introversion) : 자기내부에 주의집중. 깊이 있는 대인관계를 유지하며 조용하고 신중하며 이해한 다음에 경험하는 타입이다. 내부활동에 집중하고, 주로 글로 표현한다.

감각형(Sensing) : 오감에 의존하여 실제의 경험을 중시하며 지금, 현재에 초점을 맞추고 정확하고 철저하게 일을 처리 한다. 진실이나 사실에 주로 관심을 갖고, 원리와 원칙을 중시하며, 분석적이다. 숲보다 나무를 보는 경향. 
직관형(iNtuition) : 육감 내지 영감에 의존하며 미래지향적이고 가능성과 의미를 추구하며 신속, 비약적으로 일을 처리한다. 미래 가능성에 초점을 맞추며, 반짝이는 아이디어를 추구하고, 비유적, 암시적 묘사를 주로 사용한다. 숲을 보는 경향.

직접 해 본 MBTI 테스트 결과. 나는 ENTP 발명가형이다.

사고형(Thinking) : 진실과 사실에 관심이 있으며, 논리적이고 분석적이며 객관적으로 판단한다. 원리와 원칙을 중요시하며, 논거, 분석적으로 사고한다. 맞다와 틀리다를 기준으로 삼고 판단하며, 규범과 기준을 중시한다.
감정형(Feeling) : 사람과 관계에 관심을 갖고 있으며, 상황에 따라, 정상을 참작하여 설명을 한다. 의미와 영향을 중요시하며, 상황적, 포괄적으로 판단한다. 좋다와 나쁘다를 기준으로 삼는 유형으로, 나에게 주는 의미를 중시한다.

판단형(Judging) : 분명한 목적과 방향이 갖고 있는 유형. 기한을 엄수하고 철저히 사전계획하며 체계적이다. 정리 정돈과 계획성이 있고, 통제와 조정에 능하며, 자신의 의지(의사)에 따라 일을 추진하는 경향을 갖고 있다.
인식형(Perceiving) : 목적과 방향은 변화 가능하고 상황에 따라 일정이 달라질 수 있다고 생각하는 유형. 자율적이고 융통성이 있어 상황에 맞춰 행동하고, 적응력이 뛰어나다. 재량에 따라 처리될 수 있는 포용성에 바탕을 두고 행동하는 경향을 갖고 있다. 

참조 : (주)한국MBTI연구소(http://www.mbti.co.kr/)

             MBTI 어플리케이션

1) MBTI 성격유형검사

MBTI 성격유형검사 메인페이지

테스트 항목 페이지



내게 해당되는 유형 설명 페이지

내 유형에 맞는 인물 소개 페이지


MBTI 성격유형검사 어플리케이션은 실제 검사보다는 훨씬 간소화된 문항들로 이루어져 있어 빠르고 간편하게 검사해볼 수 있다. 단, 간소화 된 테스트이니만큼 본래의 MBTI 검사보다는 정확한 성격유형을 알기 어렵다. 만약 신뢰할만한 내용의 결과를 얻고 싶은 사람이라면 전문 기관의 정식 검사를 받는 것이 좋다. 이 어플은 당신의 유형을 설명해주고, 특성에 따른 개발해야할 점을 말해준다. 어울리는 직업과 함께 이 타입의 유명인물을 제시해주기 때문에 자신의 유형에 대해 쉽게 이해할 수 있고, 성격에 맞는 적성을 알아볼 수도 있다.

(안드로이드)다운로드 : https://market.android.com/details?hl=ko&id=AndExam.MBTITest

2) MBTI TEST


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



전체적인 검사 형식은 ‘MBTI 성격유형검사’와 비슷하다. 자신의 타입이 국내와 국외에서 몇 % 정도 차지하는 지 수치로 알 수 있고, 성격 유형별로 특징과 세부사항, 그리고 개선해야 할 점 등을 제시해준다. 화면마다 저장할 수 있는 기능이 있어 간단하게 화면을 저장할 수 있으며 다른 소셜 사이트에 업로드가 간편하다.

하지만 역시 어플의 특성상 정식검사 보다는 신뢰성이 다소 떨어진다는 단점을 갖고 있다.

(안드로이드)다운로드 :
https://market.android.com/details?id=mbti.test&feature=also_installed#?t=W251bGwsMSwxLDEwNCwibWJ0aS50ZXN0Il0.

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