심리과학도 과학일까?
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안녕하세요.
2기 국과위 블로그 기자단이자 현재 대구대학교 대학원에서 언어치료를 전공하고 있는 현정임입니다.^^
겨울이 언제 끝나나 싶더니 봄을 만끽할 새도 없이 벌써 여름이 와 버린 것 같네요.

오늘 제가 준비한 기사는 바로 ‘심리학’에 관한 내용입니다. 과연 심리학도 과학의 한 분야에 속할까요? 궁금해 하시는 분들 많으실 것 같은데요. 그래서! 제가 심리학 박사이시자 대구대학교 언어치료학과 교수이신 최양규 교수님을 뵙고 심리학도 과학인지에 대해 심도 있는(?) 이야기를 나누어 보았습니다.

이 분이 바로 최양규 교수님입니다. 스펀지에도 나오셨어요!!(kbs '스펀지' 캡처)

Q. 안녕하세요 교수님. 이렇게 인터뷰에 응해주셔서 감사합니다. 요즘 심리학에 대해 많은 사람들이 관심을 갖고 있는데요. 그런데 심리학도 과학의 한 분야라 볼 수 있나요? 

과학이란 말은 과학적으로 접근 할 수 있을 때 과학이라 명명할 수 있습니다. 많은 사람들이 물리나 화학, 생물 같은 분야만을 과학이라 생각하지만 사실 심리학도 과학적으로 접근이 가능하므로 과학이라 볼 수 있습니다.

사람의 마음에 대한 과학적 접근1879년 빌헬름분트에 의해 시작돼서 지금까지 연구 되고 있습니다. 심리학은 사람의 마음과 정신에 대해 탐구하는 절차를 가지기 때문에 우리가 일반적으로 생각하는 과학과는 다르다고 할 수 있습니다. 심리학자는 비과학적인 사고나 판단 자체를 연구대상으로 삼기 때문에 보다 엄밀하고 분석적이며, 객관적이고 비판적인 생각을 하도록 훈련을 받고 있으며, 심리학에서는 인간의 행동을 통해 사고나, 정신 등을 객관적이고 과학적인 방법을 이용하여 판단하는 학문이기에 과학의 한 분야라 할 수 있습니다.

일반적으로 ‘Science’는 ‘과학’을 의미하지만 인문, 사회 분야에서는 ’학문‘의 뜻으로도 사용되기 때문에 언어학을 언어과학이라 하고 인문학도 인문과학이라 하는데 이러한 학문들이 모두 다 일반적으로 '우리가 생각하는' 과학, ‘자연과학’은 아닙니다. 하지만 과학적인 접근을 하느냐에 따라 과학이라 명명할 수 있는데, 심리학에 있어서는 ‘실험심리학’을 보면 심리나 무의식적 행동 등에 대한 과학적 접근을 알 수 있습니다.

@deadcenter / http://www.flickr.com/photos/deadcenter/157234321/

Q. 심리과학에서 밝혀진 사실은 무엇이 있습니까? 

정신작용과 뇌의 관계, 한 사람이 다른 사람을 좋아하게 되는 원리 등 심리과학을 통해 밝혀진 것들은 셀 수 없이 많습니다. 이러한 사실들에 다 과학적인 방법을 적용합니다. 예를 들어 한 사람에게 비슷한 정도의 호감을 느끼는 사진들을 여러 번 보여줬을 때와 조금 보여줬을 때를 비교했을 때 여러 번 본 사진에 더 호감이 간다는 실험 결과가 있습니다. 이런 것들이 과학으로서의 심리연구의 예라 할 수 있습니다.

Q. 사람의 마음을 구체적으로 어떻게 분석하나요? 

마음이란 뇌에서 처리하는 것 자체를 말합니다. 보통 행동관찰을 통해서 분석합니다. 행동을 할 때 뇌의 변화를 관찰함으로써 뇌파와 MRI를 통해 뇌에서 어떤 부위가 활동하고 있는지 변화를 관찰해 분석한다고 볼 수 있습니다.

몇 년 전 인기 있었던 드라마인 ‘시크릿가든’을 많은 분들이 기억하실 겁니다. 남자 주인공으로 나왔던 현빈(극중 ‘주원’)의 공황장애 같은 경우, 좁은 공간에서의 안 좋은 기억이 잠재적으로 마음속에 남아 있고, 그 마음이 뇌에서 작용하여 자율 신경계의 교감신경이 흥분하게 되는 것입니다. 그래서 좁은 공간에만 들어가면 답답함을 느끼고 두려움을 느끼게 됩니다.

@Digital Shotgun / http://www.flickr.com/photos/digitalshotgun/454380458/

 
사람의 꿈도 심리라고 할 수 있나 하는 질문들이 많은데, 꿈을 꾸는 자체는 심리라 할 수 있습니다. 하지만 ‘이러한 꿈을 꾸니 복권에 당첨 된다’, ‘떨어지는 꿈을 꾸면 키가 커진다’ 이러한 사실은 과학적으로 분석할 수 없기 때문에 과학이라 할 수 없습니다.

또한 심리학 실험을 통해 사람들은 그들의 꿈을 통제할 수 있다는 결론이 나온 바 있습니다. 수면에 들어가기 전 적색 보안경을 착용하게 했더니 꿈을 꾼 후 시각적 꿈의 세계가 붉은색으로 채색되어 있었다고 한 연구 결과가 있습니다.

Q. 심리과학과 관련된 직업에는 무엇이 있나요? 

심리치료사, 교수, 연구원, 기업의 인사담당자, 교육연수담당자등 많은 직업들이 있습니다. 직장에서는 직원들이 고민이 있으면 일에 집중을 할 수 없기 때문에 고민을 해결해 주는 상담전문가가 존재합니다. 프로파일러도 심리를 배웁니다. 범죄심리수사관들은 과학자라기보다는 과학적으로 연구된 심리학적 지식을 현장에 활용한다고 볼 수 있습니다. 심리학을 응용하는 것입니다. 정신과에는 정신질환자들을 진단하고 치료하는 임상심리사도 있습니다. 언어치료사도 심리와 관련 있습니다. 언어라는 것 자체가 사람의 심리이기 때문입니다.

Q. 심리학 실험에서 동물이 많이 쓰이는데, 동물의 심리를 인간에게 적용하기는 어렵지 않나요? 

@gryhrt / http://www.flickr.com/photos/gryhrt/409014256


의학적 실험에서도 동물로 먼저 실험을 합니다. 동물이나 사람이나 신체적인 구조나 작용에 있어서는 같은 부분이 많습니다. 심리학에서는 동물에게도 마음이 있다고 봅니다. 식물은 행동을 하지 않기 때문에 마음이 있는지 없는지 알 수가 없습니다. 동물들이 환경에 반응하는 것을 보면 마인드가 있다고 볼 수 있습니다. 동물들의 마음은 사람들보다는 단순하다고 봅니다. 그리고, 이러한 단순한 대상에서 나온 원리나 법칙은 복잡한 사람에게도 그대로 적용될 것이라고 보는 겁니다. 물론 복잡한 인간만이 가지고 있는 언어나 대인관계는 동물들에게서는 찾아볼 수 없기 때문에 연구 할 수 없습니다. 주로 동물로 하는 실험들은 행동주의 심리학이라 하는데 학습심리학, 생물심리학에서 많이 연구하고 있습니다. 사람과 동물의 마음의 작용에 있어서 특히 뇌의 작용은 거의 유사하다고 보고 있습니다.

@psd / http://www.flickr.com/photos/psd/72780936


이렇게 최양규 교수님의 말씀을 듣고 나니 ‘심리학도 엄연히 과학의 한 분야’라는 생각이 들었습니다. 우리가 생각하
는 자연과학과는 다르지만 분명 심리학에서도 과학적인 방법을 이용하고, 객관적인 분석을 하는 학문이라는 점에서 ‘과학’에 속한다고 할 수 있으며, 심리학이란 분야가 정말 다양한 분야와 관련이 있다는 것을 알 수 있었는데요. 심리학의 범위가 점차 넓어지는 만큼 다양한 학문에서 심리학을 적용할 수 있을 거라는 생각이 듭니다.

또, 무엇보다 사람의 마음을 다루는 학문인만큼 객관적이고 더 섬세한 마인드가 필요한 것 같습니다. 다음번에는 심리학만큼 더 재미있는 기사로 찾아뵙겠습니다.




※ 본 글은 '국과위 블로그기자단'의 기사로 국과위의 공식입장과 관계가 없습니다.

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굿가이(Goodguy)

우리 생활 속 과학이야기

ADHD, 아이들만의 문제일까?

@Fayez Closed Account / http://www.flickr.com/photos/kaizat/3530187107/

어느 순간 갑자기 감정을 주체하지 못하고 욱 하는 자신을 발견할 때, 하나의 업무에도 집중하지 못하고 계속해서 같은 부분만 반복해서 읽고 있을 때, 이럴 땐 자신이 성인 ADHD가 아닌 지 의심해보아야 한다.  

ADHD, 이젠 더 이상 아이들만의 질환이 아니다.

주의력 결핍/과잉행동 장애(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder), 일명 ADHD. 7세 이전의 아동에게서 흔히 나타나는 질환으로 알려져 있으나 최근에는 성인 ADHD 환자가 많아지면서 이에 대한 연구도 많아지고 있다. ADHD는 전체 인구의 6% 정도가 증상을 겪으며, 그 중 절반 정도가 성인기에까지 이어진다.

즉, 성인 ADHD는 성인이 되어서야 ADHD 증상이 나타났다기 보다는 보통 아동기 때 인지하지 못하고 지나쳤던 ADHD 행동들이 제때 치료받지 못하여 청소년기, 성인기까지 지속되는 경우에 발생한다. 이처럼 성인기까지 지속되는 ADHD를 '성인 ADHD', 혹은 '성인기 ADHD'라고 부르는데, 미국의 한 조사에 의하면 성인의 ADHD 유병률은 4.4% 이른다고 한다.

@Phil and Pam / http://www.flickr.com/photos/philandpam/2242407835/

아동의 ADHD처럼 단순히 과한 행동을 보이는 것과는 달리 성인 ADHD는 과잉행동이 청소년기를 지나며 차츰 감소하는 양상을 보인다. 대신 감정을 잘 조절하지 못하여 충동적인 성향을 보이거나, 술이나 담배 등의 자극에 쉽게 중독되는 모습을 보인다.
무엇보다도 성인은 직장에 다니는 경우가 많은데, ADHD 증상으로 인해 주의력이 떨어지면 일의 효율성이 낮아지고 맡은 업무를 제대로 처리하지 못해 자신감이 떨어지거나 우울함, 강박증을 갖게 되고, 불안장애가 나타나기도 한다. 특히 사회성이 부족하여 동료나 상사와 마찰을 일으키는 경우가 많고 타인을 배려하지 않고 자신의 말만 늘어놓아 원성을 사기도 하며 이직을 반복한다.

만약 주위에서 잦은 실수를 하거나 지속적으로 기분이 우울해졌다 좋아졌다를 반복하거나 무기력함을 호소하는 사람이 있다면 성인 ADHD를 의심해 보고, 정확한 진단을 받도록 해야 한다. 성인 ADHD는 정도가 심하지 않은 이상 뚜렷한 증상을 보이지 않고 단순히 사회생활에 어려움을 겪는 정도이기 때문에 판단하기가 쉽지 않다. 또한 성인 ADHD를 앓고 있는 사람이 자신이 ADHD를 앓고 있다는 것을 인지하기란 매우 어렵고 타인이 이를 의심하더라도 타인의 이야기를 집중해서 듣지 않기 때문에 스스로 병원에 가는 일은 드물다. 그러니 ADHD는 무엇보다도 주위 사람들의 관심과 의지가 필요하다.

@Daku Resort, Savusavu Fiji / http://www.flickr.com/photos/dakuresort/4582245209/

ADHD의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인, 신경 화학적 요인 등으로 인해 뇌의 불균형이 초래되어 발생하기 때문에 등산이나 자전거, 수영 등 유산소 운동을 통해 뇌에 산소를 원활히 하여 뇌의 활동을 돕거나 단백질이 풍부한 치즈나 육류, 달걀 등을 꾸준히 섭취하면 도움이 된다. 단백질은 신경전달물질의 분비에 핵심적인 기능을 담당하므로 단백질이 부족하면 ADHD 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하도록 하고, 약물치료는 가장 효과적인 치료이나 우선적으로 환경이나 생활습관의 변화를 통해 어느정도 개선될 수 있으므로 증상이 심하지 않다면 우선 생활습관을 바꿔보도록 하자. 명상이나 요가를 통해 집중력을 강화시키는 것도 하나의 방법이다.

ADHD 자가진단법

ADHD를 진단하는 방법에는 여러 가지 설문이 있지만 여기서는 세계보건기구에서 제시한 것과 미국정신의학회 정신편람에 나온 진단법을 소개하고자 한다.

세계보건기구(WHO)에서 제시한 성인 ADHD 자가진단법
(  )어떤 일을 마무리해 끝내는 데 어려움이 있다.
(  )체계적인 일을 순서대로 못한다.
(  )약속이나 할 일을 잊곤 한다.
(  )과제를 피하거나 미룬다.
(  )오래 앉아 있으면 손발을 만지거나 꼼지락거린다.
(  )지나치게 활동적이거나 뭔가를 해야 할 것 같다. 

 위와 같은 특성이 자주 일어나는 것 같다면 전문의의 진단을 받아볼 것.

 

미국정신의학회 정신편람 DSM-4 ADHD자가진단
 
1. ‘부주의’에 의한 유형
(  )주의를 기울이지 못하거나 부주의로 실수를 자주한다.
(  )지속적으로 집중을 오래 하지 못함.
(  )과제나 임무를 끝까지 완수하지 못한다.
(  )타인의 말을 경청하지 못한다.
(  )일이나 업무를 체계적으로 하는데 어려움을 느낀다.
(  )지속적인 정신집중을 필요로 하는 공부나 숙제 등을 싫어하거나 회피하려고 함.
(  )필요한 물건을 자주 잃어버림.
(  )외부 자극에 의해 쉽게 정신을 빼앗김.
(  )일상적으로 해야 할일을 자주 잊어버림.
 
2. ‘과잉행동/충동성’에 의한 유형
(  )손발을 가만히 두지 못하고 앉은 자리에서 계속 꼼지락거림
(  )제자리에 있어야할 때 마음대로 자리를 이탈함
(  )지나치게 뛰어다니거나 기어오른다.
  (청소년이나 성인의 경우 안절부절 하거나 가만히 있지 못함)
(  )활동에 조용히 참여하지 못함
(  )끊임없이 움직임
(  )지나치게 말을 많이 함.
(  )질문이 끝나기 전에 불쑥 대답함
(  )차례를 기다리지 못한다.
(  )타인의 활동에 간섭을 하거나 방해를 한다.

진단방법
부주의 항목 9개중 6개 이상이면 ADHD-부주의형, 과잉행동/충동성 항목 9개중 6개 이상이면 ADHD-과잉행동형으로 분류되며, 만약 두 항목 모두 해당될 경우에는 ADHD-혼합형으로 분류된다.

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굿가이(Goodguy)

우리 생활 속 과학이야기

CHECK YOUR FIRST IMPRESSION

미국 다트머스대의 심리, 뇌 과학자 폴 왈렌 교수의 연구에 따르면 뇌의 편도체는 0.017초라는 짧은 순간에 상대방에 대한 호감과 신뢰 여부를 판단한다고 한다. 그리고 눈 깜짝 할 그 찰나의 순간은 이후 당신의 모든 행동 이미지를 결정하기도 하고, 또 당신이 취할 행동을 제약하기도 한다. 하지만 첫인상에도 전략은 있는 법! 여기, 당신을 위한 완벽한 첫인상 전략을 제시한다.

첫만남, 그리고 각인
첫만남, 첫눈, 첫사랑 등.. 사람에게 ‘첫-’이란 단어는 많은 의미를 부여하게 만든다. 사실 지나고 보면 다른 만남이나 눈이나 사랑과 다를 것도 없는 것을, 우리는 그렇게 ‘첫’ 무언가에 대단한 의미를 부여하곤 한다.
당신이 오랜만에 소개팅을 하러 갔다고 생각해보자. 당신은 한껏 들뜬 마음으로 약속장소에 들어서 상대와 마주할 것이다. 그리고 그 순간, 당신의 눈은 빠르게 상대를 스캔하기 시작하고 단 몇초 만에 상대의 이미지를 결정해버린다. 이렇게 결정된 첫인상은 한 번 뇌리에 박히는 순간부터 쉽사리 바뀌지 않는다. 마치 주홍글씨처럼.

모화장품 회사에서 조사한 결과에 따르면 상대방의 첫인상을 결정짓는 시간은 미국인이 15초, 일본인이 6초, 우리나라 사람은 3초로 월등히 빠르며 그렇게 정해진 첫인상을 바꾸는 데는 60번 정도의 만남이 필요하다고 한다. 이처럼 쉽게 바뀌지 않는 첫인상이기에 많은 사람들이 좋은 첫인상을 만드는 법을 궁금해 하고, 또 자신의 첫인상이 좋기를 기대한다.

[심리과학] CHECK YOUR FIRST IMPRESSION

[심리과학] CHECK YOUR FIRST IMPRESSION

▲ '첫인상'이 원제였던, 영화 '오만과 편견'의 한장면.
초두효과 vs 빈발효과
첫인상에 관련된 심리학적 이론으로 크게 초두효과와 빈발효과를 들 수 있다. 상반된 개념인 이 두 이론은 첫인상과 관련된 내용에 빠지지 않고 등장하는 이론이다. 초두효과는 첫인상의 중요성을 나타내는 솔로몬 아쉬(폴란드 태생의 미국의 심리학자)의 심리학 이론으로, 대부분의 경우 먼저 제시된 정보가 나중에 들어온 정보보다 전반적인 인상 현상에 더욱 강력한 영향을 미치는 것을 말하는데, 흔히 첫인상이 중요하다는 말과 일맥상통한 개념이라 하겠다. 대개 첫인상은 나중에 들어오는 정보를 해석하는 기준이 되기 때문에 그 이후에 들어오는 정보는 처음에 형성된 정보와 다른 이미지일 경우 가공하여 인식하기도 한다.

그에 반해 빈발효과란 첫인상이 좋지 않게 형성되었다고 할지라도, 반복해서 제시되는 행동이나 태도가 첫인상과는 달리 진지하고 솔직하게 되면 점차 좋은 인상으로 바꿔지는 현상을 말한다. 평소에 첫인상은 좋지 않았지만 보면 볼수록 인상이 바뀌는 경우가 있는데, 바로 이러한 경우를 빈발효과라 한다.

이 외에도 첫인상에 대한 다양한 법칙이 존재한다. 몇 가지를 더 언급하자면, 콘크리트처럼 쉽게 굳어져버리므로 인간관계에서 형성된 첫인상을 쇠망치로 부수듯 손쉽게 바꾸는 것이 사실상 어렵다는 뜻을 지닌 콘크리트 법칙, 처음에 긍정적인 특성을 접했다 할지라도 부정적인 특성을 다시 접하면 과거의 긍정적인 인상을 변화시키는 것은 그 역에 비해 훨씬 간단하다는 부정성의 법칙, 그리고 첫인상은 시각 55%, 청각 35%, 언어 7%로, 이처럼 사람은 의상이나 표정, 자세, 몸짓, 헤어 스타일 등으로 상대에 대해 시각적인 이미지를 제공한다는 이미지의 법칙 등을 들 수 있다.
(책, 「첫인상 5초의 법칙」 발췌)

좋은 첫인상을 위한 5가지 전략
얼마 전 한 취업 전문 포털사이트에서는 '사랑과 연애'에 대해 설문을 실시했다. 그 결과, ‘당신은 이성의 무엇에 가장 두근거림을 느끼나’란 질문에 10명 중 8명은 이성의 '목소리''향기'를 꼽았으며, 이는 외모와 같은 외적 요소보다 높은 평가를 받았다. 우리는 흔히 사람이 시각적 요소에 약하다는 생각을 갖고 있지만 이번 결과를 통해 외모보다 감성을 자극하는 것이 이성 관계에 있어 큰 효과를 볼 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 역으로 생각하면 좋은 첫인상을 만드는데 있어 외모도 중요하지만 다른 감각적인 요소들을 제대로 활용하면 손쉽게 좋은 첫인상을 가질 수 있다는 이야기가 된다. 단, 그에 따른 노력은 반드시 수반되어야 한다는 것을 잊지말자!

▼  flickr(http://www.flickr.com/photos/rachdavies/4489537379/) @The Welsh Poppy


1) 향
사람의 후각은 매우 예민한 감각이기 때문에 향은 사람의 이미지를 형성하는 도구 중 가장 강력한 파워를 자랑한다. 한때 CF나 영화 속 단골 레퍼토리로 등장했던, 향을 맡는 순간 그리운 이를 생각하는 장면 역시 이러한 후각적인 민감성 때문에 만들어질 수 있었다. 향에 담긴 기억은 시각적인 기억보다 이미지를 강하게 형성하므로 외적으로 깔끔한 옷차림 외에도 자신의 이미지를 각인시킬 수 있는 향을 사용하도록 하자. 단, 너무 진하거나 자극적인 향은 오히려 반감을 줄 수 있으니 은은함이 베어날 수 있는 향을 사용하는 것을 추천한다.

2) 눈맞춤, 그리고 미소
상대와 시선을 맞춰라. 이것이 당신의 첫인상을 긍정적으로 만드는 가장 첫 번째 지름길이다. 성공한 사람들의 대부분이 상대와 이야기를 할 때 눈을 맞춘다고 하는데 이는 상대에게 신뢰감을 주고 안정감을 준다. 그리고 이어지는 당신의 부드러운 미소는 상대로 하여금 당신을 이전부터 알고 있었다는 생각이 들 정도로 친근감을 느끼게 할 것이다.
                  ▲ 출처: flickr (http://www.flickr.com/photos/v_3pie/5043409628/) @hờ.vy {V.I.P} <3

3) 사람 사이에도 안전거리가 있다
여러 사람과 동시에 만날 때의 안전거리는 250~300cm이고, 둘이서 만날 경우 150cm 정도의 거리를 유지하는 것이 좋다. 이 거리는 상대에게 무의식적인 호감을 주는 거리로 첫만남에서 이 거리를 지킬 경우 상대에게 편안함과 동시에 친근감을 줄 수 있다. 만약 당신이 이 거리를 침범할 경우 상대가 보내는 경계의 눈초리를 피할 수 없을테니 조심, 또 조심할 것!

4) 꾀꼬리 같은(?) 목소리
외모와 대등한 정도의 중요성을 가지는 목소리는 첫인상을 결정하는 또 다른 변수다. 아무리 외모가 멋지다고 해도 목소리를 듣는 순간 이미지가 와장창 깨지는 경우를 한번 쯤 보지 않았는가! 일반적으로 남성의 경우, 중저음의 목소리는 여성으로 하여금 호감을 갖게 만든다. 여성의 경우는 과도한 하이톤의 목소리가 상대의 신경을 날카롭게 만들 수 있으니 지양하는 것이 좋다.
무엇보다 가장 중요한 것은 안정적인 목소리를 내는 것이다. 긴장으로 인해 발생하는 불안한 목소리는 상대방에게도 그대로 전달돼 만남 자체의 이미지를 불안하고, 불편한 것으로 각인시킨다. 서서 이야기 할 때보다는 앉아서 이야기 할 때 안정감을 주므로 누군가를 처음 만날 때는 걷기보다는 한자리에 앉아 이야기하길 추천한다.

           ▲출처 : flickr(http://www.flickr.com/photos/23065375@N05/2235525962/) @thinkpanama
5) 스킨십? 악수!
첫인상에 영향을 주는 스킨십 중 하나는 악수다. 우리가 평소에 흔히 하는 악수. 만났을 때와 헤어질 때 가볍게 악수를 하면 상대로 하여금 친밀감을 느끼게 하여 나에 대한 호감을 높일 수 있다. 단, 향과 마찬가지로 과도한 스킨십은 상대에게 거부감과 부담감을 주게 되니 첫만남에서는 부담이 적은 악수를 청하자. 가벼운 신체접촉은 오히려 좋은 인상과 친밀함을 상승시키는 촉매제가 될 것이다.

첫인상의 중요성에 대해 이야기했지만 그렇다고 첫인상에 사로잡혀 상대를 밀어내면 자칫 좋은 인연의 기회를 놓쳐버릴 수도 있다. 첫인상은 바뀌기 어렵지만 시간을 함께 보내며 자연스럽게 변화하기도 한다. 그러니 단순히 첫인상 하나만으로 사람을 판단해버리는 오류를 범하지 말고 나와 다른 사람과의 만남 자체를 즐기는 건 어떨까.

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