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시린 겨울, 동상 예방법 !

동상이란?
겨울철 5도 이하의 온도에 오랫동안 노출되어 혈액순환이 저하되고 신체조직이 얼게 되면 손과 발, 귀, 코끝이 따끔거리다가 감각이 무뎌지는 느낌이 들면서 동상이 발생합니다.

신체 조직은 외부 온도가 영하 2.2℃ 이하가 되면 얼기 시작하는데요. 극심한 추위에 노출된 조직이 얼기 시작하면 일부 세포 내에 얼음 결정이 생성되고 이 세포들로 체액이 유입되어 세포가 터지게 됩니다. 따뜻해질 때 추가로 손상이 발생하여 손상된 혈관에서 체액과 단백질이 조직으로 새어 나와 부종과 수포를 일으킵니다. 겨울에 엄청 추워지면 뉴스에서 한파주의보나 경보를 들으실 수 있을 건데 이때 온도가 상당히 내려가기 때문에 더 주의를 해야 합니다.

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한 겨울 등산이나 낚시와 같이 장시간 추운 곳에서 활동하면 발생하는 ‘참호족’은 동상의 일종으로 볼 수 있습니다. 참호족은 젖은 발을 말리지 않고 추운 환경에 그대로 오래 노출되었을 때 발이 심하게 손상되는 증상을 말하는데요. 발이 얼었을 때 나타날 수 있는 증상으로, 심한 경우에는 그 후유증이 오래 갈 수 있기 때문에 주의하여야 합니다.

하지만 많은 사람들이 흔히 ‘동상’이라고 생각하는 증상은 사실 ‘동창’이라고 할 수 있습니다. 동창은 엄밀히 말하면 동상과는 다른 증상입니다. 영상의 기온에서 습한 찬바람을 쐬다 보면 신체 일부가 부어오르거나 따뜻한 곳에 가면 가려움증이 생길 수 있는데 이와 같은 증상을 동창이라고 합니다.

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동상의 증상!

처음에는 찬 느낌이 들고 바늘로 찌르는 것처럼 아프다가 점차 저리게 되면서 통증이 심해집니다. 나중에는 피부가 하얗거나 얼룩덜룩하게 푸른 색깔을 띠기도 합니다. 피부의 가장 위층의 표면 동결부터 뼈나 근육과 같은 깊은 조직까지 손상시키는 심한 동상까지 다양하게 나타납니다. 이렇게 동상을 입으면 피부의 감각을 잃게 됩니다.

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동상의 증상은 크게 3단계로 나눌 수 있습니다.

1도 동상: 피부가 충혈 되고 부종이 생긴다. 물집이 생기거나 피부가 벗겨지지는 않지만 매우 따갑고 아프게 느껴지거나 가렵다. 일주일이면 후유증 없이 치료가 된다.

2도 동상: 출혈과 부종에다가 수포가 생긴 것을 말한다. 수포나 피부 탈락이 발생하고 저리고 쑤시는 통증을 동반한다. 균이 침입하면 염증이 생길 수 있는데 후유증이 심하다.

3도 동상: 피부나 피하조직이 괴사현상을 일으킨다. 피부가 희고 차갑고 감각이 전혀 없으며 정상 부위와 경계가 되는 부위에서 통증을 느낀다. 시간에 따라 부위가 흙빛을 띄며 치료는 수개월에서 1년 정도 걸리는데 후유증을 남긴다. 심하면 근육이나 뼈까지 손상입기도 한다.

동상의 예방 및 치료

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겨울철 레저 활동을 즐길 때는 두꺼운 양말이나 장갑, 귀마개와 같은 방한용품에 항상 신경 써야 합니다. 레저 활동 중에 땀이나 물로 옷이 젖었다면 가급적 빨리 갈아입을 수 있도록 해야 해요. 또한 2-3시간 간격으로 휴식을 취하며 신발을 벗고 발가락을 손으로 마사지 해 주면 혈액순환 촉진에 도움이 되어 동상을 예방하는데 도움을 줄 수 있답니다.

따라서 겨울철 야외 레저 활동을 즐길 때 변덕스러운 겨울 날씨에도 안전한 방한 용품을 챙기는 것이 가장 중요한 일이라 할 수 있겠지요. 방한 용품을 고를 때는 일단 방안이 잘 되는지, 그리고 방수나 방풍에도 탁월한 효과를 발휘하는 지도 고려해야 합니다.

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또한 동상이 의심되는 증상이 나타나면 따뜻한 장소로 이동해 언 몸을 녹여주어야 합니다. 만일 물집이 잡힌 정도의 심각한 상태라면 상처에는 손을 대지 말고 전문 병원을 방문해 치료를 받도록 해야 합니다. 또한 동상에 걸린 상처 부위를 찬물이나 뜨거운 물에 담그고 있는 것은 하지 말아야 할 행동입니다. 해당 부위를 손으로 비비거나 마사지를 하는 행동 역시 피부 조직에 자극을 줄 수 있는 행동이기 때문에 삼가는 것이 좋습니다.


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